[xkacpertx]

Witam. Ostatnio mam taki problem i trochę się obawiam . Otóż mam dopiero 15 lat a już mam problemy z plecami nie wiem jak was ale mnie to dziwi . Nie bolą mnie non stop ale na przykład rano kiedy wstanę, później to "rozchodzę". Czasami też mam takie jak by skurcze czy coś (dzisiaj na lekcji fizyki mnie dopadł ^^ ). Odrazu mówię, że nie jestem typem jakiegoś koksa czy sportowca więc to może dlatego, że mam słabą kondychę ale najbardziej podejrzewam cyję. NIe wiem czy to smarować maścią czy co . Może jakieś ćwiczenia ? Czekam na pomoc .

Pozdr. Kacper

[Admin]

Czy zawsze nad ranem masz taką sztywność? A kark CI sztywnieje ?

[xkacpertx]

Bolą mnie mniejwięcej tam gdzie się kończą żebra i już do końca w dół. Nie zawsze nad ranem mnie bolą ale coraz częściej, a kark mi nie sztywnieje.

[Admin]

przydalby ci sie porządny masaz rozluźniający grzbiet. To co masz to najprawdopodobniej sztywnosc miesnia kapturowego oraz najszerszego grzbietu, czesta przypadlosc akordeonistów. Trzeba by to rozmasować i rozluźnić. Ty jedyne co możesz sam zrobić to możesz nasmarować się jakąś maścią rozgrzewającą i drobne cwiczenia takie rozciągające grzbiet, typu wygięcię się w tył stopniowo, później na boki itp. A t, że jestes tak młody o niczym nie świadczy, rehabilitowalem niedawno 15 latka, który miał kręgosłup 50 latka takze nic mnie nie zdziwi :p

[gizmo666]

a to ja mam coś podobnego: ja jestem dość wysoki jak na swój wiek i cyja jest po prostu dla mnie troche za nisko osadzona i podczas grania sie garbie co później przekłada sie kiedy cyi nie nosze chociaż plecy tak mocno mnie nie bolą rano...

[beatka1994]

Ja jestem pod stałą opieka ortopedy, Tobie też radze sie do niego wybrac-dostaniesz cwiczenia, ja chodziłam na różne naswietlania i takie tam... pomogło;) pzdr

[michau]

ja przez ostatni tydzień nie mogłem wytrzymać na ból pleców..nie wiem czy mnie owiało jak grałem..czy coś innego..ale było źle..

[xkacpertx]

[gizmo666]

prawda że ciężki, no nie? ale jak gram to staram sie siedzieć w pozycji wyprostowanej co z akordeonem jest koszmarnie trudne...

[Admin]

No właśnie w akordeonie chodzi o to by grac w taki sposób, by cały ciężar opierał sie nie na barku i kręgosłupie tylko na kolanie. A co do tego 15 latka to nie dziwny tylko coraz cześciej dostępny. Dzieciaki w podstawówce noszą plecaki po 15-20 kg, a kręgosłup nie wytrzymuje tego. Pojawia się skolioza, później durtus rotundum- CZYLI GARB, później pogłębie sie kifoza piersiowa itd itd. I mamy 70 latka w wieku 15 lat. Prawidłowym ja wam powiem wyznacznikiem obciążenia kręgosłupa powinna być zasada taka:

,,Twój kręgosłup zdrowo uniesie taki ciężar, jaki są w stanie unieść Twoje mięśnie grzbietu, karku, okolicy lędźwi i brzucha" Taki dzieciak nie ma jeszcze na tyle odpornych i wykształtowanych mięśni i poprostu dźwiga 20 kg na ,,badylu"- sztywnym kręgosłupie.

[aras_ak]

najlepsza rada to ruch i tyle!!!

[Ver4ndos]

mnie w krzyzu rypie juz z 5 lat od akordeonu ;p

[aras_ak]

no ja też czasem mam, ale to jak dłużej pogram, a tak na co dzien to raczej nie. trza sie ruszac, mała gimnastyka rano i wieczorem i odrazu mniejsze bóle, zastanie i lepsze samopoczucie

[beska]

ja tez polecam jakiegos rehabilitanta najlepiej.. kregoslup to podstawa kazdego czlowieka.. a my juz mamy je krzywe i niewiadomo jakie jeszcze :/ ale chyba taki los muzykow.. :/

[gizmo666]

no, w końcu muzyk musi cierpieć a taki Beethowen? może nie na plecy XD ale na słuch.