[Telemah]

Widzisz Gizmo - Olga mnie też nie chce a żaden ze mnie żeluś czy metal
Taki już nasz los jest - baby mają na nas cytuję "wytargane "

[gizmo666]

dobra, już koniec... pobawiliśmy sie, dostaliśmy kosza, jesteśmy "załamani" pożalimy sie na pw

a wracająć: sila musi być, bo jak motoryka występuje taka jak u solotarieva to sie daleko nie ujedzie... ja ledwo wyrabiam z jego utworami i nie moge sie doczekać własnego akordeonu z miękko chodzacymi basami

[michau]

[gizmo666]

no nie daje, i musze sam brać ale jeszcze rok sie pomęcze na "czołgach" i piginiaka kupuje

[drewpol]

Byłem kilka razy na siłce i niestety w moim przypadku odczuwam różnicę w grze. Po prostu nie daje rady zagrać bardzo szybkich kawałków. Miałem taki kawałek, same szesnastki + do tego dołożona seksta jako melodia + tempo 160. Dawałem radę spokojnie, poszedłem na siłkę kilka razy i zaczęła się kaszana. Zrezygnowałem i znów jest dobrze ;P Niestety coś kosztem czegoś.

[miras]

Zalezy jak cwiczyles na tej silce,czy robiles dobra zozgrzewke,przede wszystkim dloni i nadgrarstka i jak cwiczyles. Jesli nieprawidlowo to takie efekty byly.

[drewpol]

Możliwe, nie zwróciłem na to uwagi, jednak siłka to nie dla mnie.

[miras]

bez dobrej rozgrzewki mozna przetrenowac dlon co powoduje drzenie miesni dloni a wtedy wiadomo nie idzie nic zagrac.Dlatego silowni jak najbardziej ale z pomyslunkiem.

[aras_ak]

nio taa... zależy też jaki trening sie jedzie, bo tak jak Ty miras dajesz na rzeźbe to rzeczywiście nie powinieneś miec problemów z dłońmy, bo ten nie jest tak obciązajacy jeszcze ale ogólnie, jak sie chodzi i nic nie boli to dobrze, ale jak sie nie chodz ito jeszcze lepiej

[miras]

Ja jade na mase tylko wszystko w rzezbe idzie hehe. tak to jest jak sie jest "czystym".

[Telemah]

A ja nigdy nie mogłem ćwiczyć nóg bo mam b. słabe stawy kolanowe - jeden miałem już mocno uszkodzony z tego samego powodu nie mogę zbyt wiele biegać jedyne ćwiczenie na nogi jakie mogę wykonywać to niezbyt forsowna jazda rowerem

[Admin]

[Telemah]

Napisałem słownictwem potocznym. W jednym z kolan mam dwa więzadła po rekonstrukcji - kiedys miałem mały wypadek.A ogólnie w obydwu mam tendencję do zwyrodnienia chrząstek stawowych oraz słabe więzadła rzepkowe z tendencją do przesuwania się rzepki do góry .Do większego wysiłku - np. dłuuugiej wycieczki rowerowej muszę zakładać lekki stabilizator na jedno z kolan.

Wszystkie niemal moje problemy ze stawami są genetyczne - mój Dziadek ze strony Taty też tak miał

[Admin]

Podejrzewam, że miałeś rekonstrukcję ACL lub PCL (więzadła krzyżowego przedniego lub tylnego) oba należą do sekcji WK. Jednak przy rekonstrukcji tych więzadeł zazwyczaj wysiłek fizyczny jest wskazany w celu usprawnienia tak zwanego ,,zespołu zakleszczenia" (tak niektórzy to mówią). OPolega to na tym, żeby zakleszyć kolano w naturalny,m stabilizatorze, czyli aparacie mięśniowym. Usprawnia się wówczas grupę kulszowo goleniową ( mięsień półbłoniasty,półścięgnisty, dwugłowy uda) oraz czworogłowy uda zwłaszcza fazowej głowy czworogłowego- obszerny przyśrodkowy ( głowa przyśrodkowa). Wcześniej robi się lekki stretching przykurczonych mięśni itp ( pisałem na ten temat pracę zaliczeniową hehe). Nie chcę się rozpisywac na ten temat bo to nie forum medyczne, chociaż o mięśniach i o grze na akordeonie mógłbym pisac i pisać.

Co do twoich zwyrodnień polecam ogólnie ruch oczywiście w stabilizatorze. Można pobawić się w fonoforezę czy też inne ultradźwięki i ćwiczenia czynne w odciążeniu.

[Telemah]

Generalnie daje radę ! Najgorsze było pierwsze pół roku po zabiegu - kolano było dziwne miało tendencję do lekkiego przeprostu i bardzo szybko się męczyło.Teraz jest już dobrze tylko jak się pogoda zmienia to czasem ostro łupie ale da się przeżyć.